منتديات همسة ملاك

همسة ملاك ارقى تجمع عربي
 
الرئيسيةشاتس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرياضه تخفف من اوجاع الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المزاجيه
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 126
العمر : 34
العمل/الترفيه : سماع الاغانى والكمبيوتر
المزاج : عصبيه رايقه احيانا هاديه
تاريخ التسجيل : 19/10/2008

مُساهمةموضوع: الرياضه تخفف من اوجاع الظهر   الإثنين مارس 09, 2009 10:46 pm

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية هي الوسيلة الفضلى للتخلص من الأوجاع في المنطقة السفلى من الظهر.
وأشار الدكتور ستانلي بيجوس إلى أن كثرة التمارين والحركة لها تأثير هام في التخفيف من الآلام في المنطقة السفلى من الظهر، مؤكداً أن الوسائل التي يلجأ إليها البعض مثل ارتداء أحزمة أو انتعال أحذية لا يبدو بأنها تعطي النتيجة المرجوة.
وأوضح بيجوس أن ثماني تجارب أثبتت أن التقليل من رفع الأشياء الثقيلة وكثرة النشاط والحركة خلال العمل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لخفض الأوجاع في أسفل الظهر.
ووجدت الدراسة أن التمارين وحدها هي التي تخفف من الأوجاع في أسفل الظهر، مشيرة إلى أن التخفيف من هذه الأوجاع مرتبط بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة ما يجهد العضلات الجانبية في الظهر ويسبب الأوجاع فيه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yMoN
مدير الموقع
مدير الموقع
avatar

عدد الرسائل : 305
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضه تخفف من اوجاع الظهر   الثلاثاء مارس 10, 2009 1:49 am


يسلمو يا مزاجيه على موضوعك الرائع والمفيد
والله انا بتمنى اهتم بالرياضه شوي بس للاسف مافي وقت
pale

_________________


قالت امي يوما
اخاف يا أبني أن يقتلك طموحك
لا تعلم أن
رموشك هي اخر سماء لأحلامي
والموت وجدته
قربك دمية بريئة

•ღღ••ღღ••ღღ••ღღ••ღღ•

بين عتمة رموشك
وفجر عيونك
بنيت مملكتي
حين رأني اهرمزاذ
قال هذه مملكة الله ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بلقيس
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

انثى
عدد الرسائل : 261
العمر : 97
العمل/الترفيه : لا شغله ولا عمله
المزاج : عال متل بعضو
تاريخ التسجيل : 11/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضه تخفف من اوجاع الظهر   الخميس مارس 19, 2009 5:09 am

اييييييييييييييييه المزاجيه

قليلي شو بتكرهي بحياتك بقلك الريااضه بس مع هيك

بحاول كل يوم ساوي شويه تمارين رياضيه ما بيخلا الامر

لانو الرياضه هيي سر الياقه البدنيه والرشااقه

وغير هيك مفيده لصحه الجسم
شكرا الك على المجهود الرائع
تقبلي موروي

_________________


...............................
يا قارئ خطي لا تبكي على موتي..
فاليوم أنا معك .. وغداً في التراب..
فإن عشت .. فإنا معك..وإن مت .. فللذكرى..!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرياضه تخفف من اوجاع الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسة ملاك :: (¯`·._) ( المملكة الرئيسية) (¯`·._) :: •ღ القصر الرياضي ღ•-
انتقل الى: